線條分明的雙臂如何成為一種地位象徵——以及一個難以達成的標準

(SeaPRwire) –   今年夏天，健美的手臂成為新的地位象徵——也是一個幾乎不可能達成的美容標準。

從到，健美的手臂已紅遍網絡。紅毯、Instagram動態，甚至時代廣場的廣告牌都迴響著這個主題：三角肌和三頭肌，驕傲地展示。小威廉絲（Serena Williams）最近發布了泳裝照片，展示出線條分明的手臂。

在好萊塢數十年來對纖瘦的迷戀，以及近期身體自愛運動的起伏之間，GLP-1s已經開啟了一個「少」的新時代。現在，下一個層次是：肌肉。

這不只是一種氛圍——數據也證實了。根據，2024年女性參與重量訓練的比例上升到14%，高於2019年的11%。從 Crunch 到 Life Time 的健身房正在拆除一排排有氧運動器材，為槓鈴騰出空間——這要歸功於女性，她們在會員總數中佔據越來越大的比例。女性在遛狗時背著迷彩色的加重背包，而 Equifit 和 Bala 等新興品牌正在推出更時尚的版本以適應她們的身材。蓬勃發展的 TIME 現在將舉重宣傳為對抗肌肉流失和骨質疏鬆的屏障。

「人們已經意識到，隨著年齡增長，纖瘦而非強壯是有害的，」 Rejuvamed 的執行長 Joanna Strober 說，這是一家服務超過20萬中年女性的遠距醫療公司。「人們擔心自己的骨骼，看到那些瘦骨嶙峋、彎腰駝背的女性，會說『那不是我想要的樣子』。」

結果，手臂可能是一種終極的炫耀。它們象徵著力量、紀律，以及正在進行的文化轉變。

在他的中，Peter Attia 幫助將肌肉推入關於長壽的主流討論，將力量重新定義為不僅僅是健身，而是延長壽命的工具。長期以來屬於老年病學領域的東西，迅速演變成一種表演性強且過度陽剛的趨勢，伴隨著 Levels，影響者展示 Athletic Greens，以及億萬富翁對 Eight Sleep 感興趣，作為活得更久的一種方式。

然而，最近這個概念已經超越了「生物兄弟」。曾共同創立並領導太陽能巨頭 Sunrun 的 Lynn Jurich，現在在矽谷經營一個名為 The Assembly、年費10,000美元的會員俱樂部。該中心僱用了一名醫生和一名執業護士來監測女性的荷爾蒙水平，提供每次2,000美元的臉部雷射嫩膚治療，以及一個配備 Rogue 槓鈴和桉樹香味毛巾的健身房。這個計畫的核心：舉重。

「我身邊那些正進入圍絕經期晚期的資深副總裁和執行長們——我看到她們在工作中失去自信，退出職場，經歷離婚，」 Jurich 說。「我們的一個關鍵目標是帶回女性的力量。」

在紐約東漢普頓的 Lifted Method 工作室，每週有300名女性輪流上重量訓練課程，客戶越來越多地尋求金錢買不到的東西，所有者 Holly Rilinger 說：肌肉。「這是一種『我可以將我的力量作為辛勤工作的象徵』的想法，」她說。「女性想要更強壯的手臂，看起來更有線條。」

在過去一個世紀的大部分時間裡，手臂被描繪成纖細的——無論是90年代的骨感美還是好萊塢塑造的2010年代對豐臀的痴迷。但社群媒體改變了視角。新一波的健身網紅（fitfluencers）和健身房網紅（gymfluencers）現在主宰了數百萬人的動態，他們透過舉重重新定義了美麗的理想，同時推廣補給品和搭配套裝。

力量曾經是簡單明瞭的：你舉重，你就變強壯。「力量的特點是它具有普適性，」Dany Garcia 說，她曾是一名專業健美運動員，現任 The Garcia Companies 的執行長，該公司業務涵蓋健身、運動和娛樂。但她認為，今天賣給女性的不是力量本身，而是力量的幻象——將肌肉視為一種視覺配件，透過降低體脂肪來實現。「如果你很瘦，你的肌肉當然會顯現出來，」 Garcia 說。「但那與強壯是兩回事。」

這種矛盾無處不在，尤其在手臂上，它已成為一個文化廣告牌。曾經被忽視，現在卻突然承載了意義…「當你意識到權利被剝奪時，我們內心會想反擊，」 Garcia 說，她剛推出了 Future of Fitness，專注於女性力量。手臂已成為紀律、控制和女性反擊能力的簡稱。

但有些人認為，這個新理想與其說是關於力量，不如說是關於追求完美。「美麗理想的關鍵在於，如果它們太容易達到，它們就不再是理想了，」西北大學心理學教授 Renee Engeln 說。「光是瘦還不夠。現在你必須既瘦又有明顯的肌肉。」她認為，這不是賦權。恰恰相反：這是另一種方式，確保女性永遠不會覺得自己的身體足夠好。

密蘇里州立大學心理學家 Brooke Whisenhunt 的研究發現，1999年至2013年的 Miss USA 參賽者變得既瘦又更具肌肉，這種組合在受訪的年輕女性中越來越被評為最具吸引力。在實驗中，當參與者被迫在瘦模特兒和加了肌肉的瘦模特兒之間做出選擇時，。

肌肉的吸引力伴隨著規則。手臂必須有線條，但不能太大；強壯，但仍要「女性化」。這條界線由文化來監管，並由階級來強化。要達到肌肉與纖瘦的完美平衡需要金錢、私人教練、營養師和時間。「永遠不要忘記，除了基因之外，實現理想身材最關鍵的要素是財富，」Engeln 說。「財富讓你能夠獲得健康食品，以及時間和資源，讓健身成為一份無薪的兼職工作。」

那麼，有肌肉的手臂不只是一個力量的標誌。它是一個特權的標誌。以這種方式，即使它象徵著力量，它也重新確立了控制——以只有少數人才能達到的標準來定義女性的身體。

，曾與 Los Angeles Lakers 和 Kardashians 合作過，他說：「我沒有女性客戶進來跟我說『我想要粗壯的手臂』。她們說的是『我想要手臂的線條更明顯』」。他每小時收費約350美元，並建議聘請營養師。

「來我健身房的女性的共同點一直是臀部、腹部和手臂，」 Peterson 說。「現在，手臂是一個趨勢。」