運動對女性心臟的益處可能大於男性

(SeaPRwire) –   有些人從運動中獲得的益處比其他人更多嗎？一項於10月27日發表在《Nature Cardiovascular Research》的研究發現，在心臟健康方面，女性可能比男性更有優勢。

中國研究人員分析了來自85,000名沒有心臟病的人的數據，這些人已在 UK Biobank 註冊。該數據集利用加速計追蹤參與者的身體活動水平，並在平均七年的時間內記錄了心臟事件和死亡情況。

達到 World Health Organization 和 American Heart Association 運動指南的女性——每週進行175分鐘中等至劇烈活動，或每週75分鐘劇烈活動——心臟事件風險比未達到指南的女性低22%，而男性的風險則降低了17%。

進一步分析顯示，女性能夠以比男性更少的運動量降低心臟風險。為了將風險降低30%，男性每週必須運動530分鐘，而女性每週只需進行250分鐘的體育活動：大約是男性的一半時間。

「我們對女性僅用大約一半的體力活動量就能達到與男性相當的心血管益處感到非常驚訝，」該研究的領導者，來自 Institute of Cardiovascular Diseases at Xiamen University Cardiovascular Hospital 的研究員 Jiajin Chen 表示。更重要的是，進行建議運動量的女性「與男性相比，死亡風險顯著降低了三倍」。

Brigham and Women’s Hospital 和 Massachusetts General Heart and Vascular Institute 女性心臟健康主任 Emily Lau 博士就這些發現及其影響撰寫了一篇。她說：「女性似乎在身體活動方面佔有優勢。」「然而，我們一次又一次地看到，女性的身體活動量較少，也較不可能達到建議的身體活動目標。這突顯了醫學界有機會思考如何為女性量身定制建議。因為我們現在所做的工作並不是非常有效。」

這些結果是進一步研究的起點，以更好地理解為什麼女性即使在運動量較少的情況下，也能從運動中獲得比男性更多的益處。雖然該研究沒有探討這些發現的潛在解釋，但 Chen 表示科學家們有一些理論。首先，女性的雌激素水平高於男性，在之前，雌激素可能保護心血管健康——這在一定程度上解釋了為什麼女性傾向於比男性更晚年齡發生心臟事件。試驗還表明，服用雌激素補充劑的男性可以改善他們的冠狀動脈心臟病，因為它有助於在運動中分解脂質。男性和女性在肌肉組成和肌肉代謝方面也存在差異。

Chen 沒有分析更年期之後是否導致女性運動益處的任何差異。然而，研究中的女性普遍年齡較大——可能已經過了更年期——平均年齡接近62歲。更年期前女性的數量太少，無法提供可靠的比較。

根據這些結果，「我們的發現為使用穿戴式裝置進行性別特異性冠狀動脈心臟病預防提供了寶貴的證據，」Chen 說。「我們相信，在個性化醫療時代，未來的干預措施將越來越多地根據個體特徵量身定制，以最大限度地提高心血管益處。」

Lau 同意，她說：「我們必須停止將男性和女性視為相同。」Lau 說：「現在是2025年，我們仍然在做同樣的事情，那就是將男性的數據推斷到女性身上。我們看到研究告訴我們男性和女性是不同的，但他們的指南卻都是一樣的。」

這可能導致更精細的心臟健康改善建議，這些建議對於女性和男性而言可能不盡相同——不僅是運動方面，也包括其他心臟健康風險因素。Lau 說：「是時候我們真正改變關於性別特異性研究和臨床建議的思維框架了。」